12 latas de EMV Citrus Energy Drink 0 kcal
12 barras RVL Berry Snack
21 sachês Shake
Passo a passo:
- De manhã ainda em jejum tome uma dose de MX (80 ml).
- Nos primeiros 9 dias substitua o café da manhã e o jantar pelo shake RVL que pode ser batido com leite, água ou água de coco. Nos 3 últimos dias substitua apenas o jantar.
- No lanche da manhã ou tarde coma uma barra RVL.
- Antes de dormir 1 lata de EMV Citrus Energy Drink 0 kcal para um bom descanso.
Mantenha essa rotina durante 6 dias, tire um dia de descanso (mas sem exageros!), faça mais 6 dias de programa e descanse mais um.
Acompanhe durante essas duas semanas seu peso e medidas do abdômen e quadril e veja a evolução. Caso ainda queira perder mais peso, repita o programa novamente até atingir o peso desejável.